PAC Sécurité

Il s’adresse aux personnes qui vivent un stress chronique, de l’anxiété ou des angoisses, souvent accompagnés de fatigue persistante, de tensions corporelles, d’un sentiment d’insécurité intérieure, d’une vision négative de soi et de la vie, ainsi que d’une tendance au repli ou à l’isolement.

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Cette première étape vise avant tout à ralentir et revenir au corps, là où le stress, l’anxiété et les angoisses s’expriment concrètement.

Avant de comprendre, d’analyser ou de chercher à changer quoi que ce soit, il est essentiel de pouvoir se poser et se sentir en sécurité.

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Lorsque le stress s’installe, le corps reste en tension et s’épuise.
Lorsque l’anxiété est présente, les peurs envahissent le mental.
Lorsque les angoisses apparaissent, elles peuvent conduire à des états de panique, de sidération ou de retrait.

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Dans ce PAC, vous apprenez à mieux écouter votre corps : reconnaître les tensions, la fatigue et les réactions liées au stress, à l’anxiété et aux angoisses.

Vous commencez à comprendre comment ces états influencent votre vécu au quotidien et comment les apaiser de manière concrète, progressive et sécurisante.

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Le travail pour se poser et se sécuriser permet de réduire le stress en relâchant les tensions permanentes et en facilitant la récupération physique et mentale.
Il aide à apaiser l’anxiété, avec moins de peurs, d’anticipation et d’hypervigilance, et à diminuer les angoisses, avec moins d’épisodes de panique, de sidération ou de sensations de perte de contrôle.

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En se reconnectant progressivement au corps, il devient possible de relâcher des tensions souvent accumulées depuis longtemps et de retrouver une sécurité intérieure, avec plus de stabilité émotionnelle et un retour au calme plus rapide.

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Ce travail permet également de porter un regard plus apaisé sur soi et sur la vie, de recontacter des ressentis plus positifs tels que le calme, le soulagement ou la présence, et de rouvrir progressivement le lien avec soi, avec les autres et avec le monde, sans se forcer ni se suradapter.

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Le PAC Sécurité est un programme complet en soi.
Il permet un apaisement réel et perceptible du stress, de l’anxiété et des angoisses, tout en amorçant une sortie de l’isolement et un retour vers plus de stabilité, de présence à soi et d’élan de vie au quotidien.